24式太极拳
选择招式，按 看示范 → 看演示 → 练习 的顺序学习
静功 · 站桩计时
摆出站桩姿势自动开始计时，收步站直结束
1. 点击「开始」并允许摄像头权限
2. 退后 2-3 米，全身入镜，摆出站桩姿势：两脚与肩同宽、双膝微屈、双臂放松、躯干正直
3. 姿势保持约 1.5 秒，自动开始计时（有语音提示）
4. 想结束时：收步并腿、身体站直，即停止计时出成绩
5. 中途可随时点 ✕ 结束；手机静音键不影响提示音
先看两遍示范：注意手脚配合、重心转换和节奏快慢
🔇 已静音播放，点一下画面可开声音
准备中…
未检测到人体，请后退几步，全身入镜
腿部画面不清晰，请正对摄像头、保证光线充足
演示模式 · 模拟数据